ゆっくり散歩に行けるまでに回復いたしました( *´ ▽`*)
ご心配おかけしてしまい、申し訳ありません！m（_ _）m*･゜ﾟ･*

動けるようになったら筋肉の衰えを防ぐためにも
無理のない範囲でなるべく動いた方が良いとのことで、
ゆっくりと行動範囲を広げております☆

ただ、やはり立ったり座ったりの動作や
中腰になる時はまだ鈍い痛みが走るので
腰を曲げる時はものすごくゆっくり動くようにしてます＾＾；
早々にぶり返したら笑えないので、とても慎重です…！

ネットの検索履歴が『ぎっくり腰　再発　予防』でびっしり埋まるくらいに
色々調べた結果、上記のストレッチを続けるのが私には合ってるみたいです！

初日は微動だにできなかったので無理でしたが、
少し動けるようになった二日目からストレッチをゆ〜っくりはじめました。
すると、少しずつ腰がほぐれてくるのが分かり、
（特に1の膝を抱えるやつが気持ち良い！）
徐々に動けるようになってきました( *´ ▽`*)

今もデスクに向かいながらも、
1時間に1回はストレッチ休憩をはさみ、
再発予防に努めております*･゜ﾟ･*

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雑多に色々描いておりますので、
初めてお越し頂いた方は「カテゴリ」というところから
ご興味があるジャンルをお読み頂ければと思います( *´ ▽`*)*･゜ﾟ･*
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いつもありがとうございます！！(＊ノωノ)*･゜ﾟ･*
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