なつきちの4コマ手帖

鳥好きデザイナーの絵雑記ブログ

新年度!わくわくする!春!スプリング!!

ダイエット

D_01
もともと体重計に乗る習慣が無かったのですが、
去年人間ドックで久々に自分の体重を見て少し痩せねばーと思ったので、
それから体重記録とゆるゆるダイエットを意識し始めました。
…が、上記の通りグラフは地味に増減を半年間繰り返し、
なんとも面白みの無い記録を更新し続けいるので
さすがに生活の見直しをせねばなーと思い、
ゆるゆるその記録を描いていこうと思いました( *´ 8`*)

急激な増加や減少が無く1.5kg程度の範囲内で増減を繰り返しているので
ベストと言ってしまえばベストなのかもしれないのですが、
『体重が増えた上限が理想体重』にしたいので
やはり少しがんばろうと思います!p(*^-^*)q

まぁお酒が好きだし出不精の運動不足なので
思い当たる節が多々あるのですが…^^;

ダイエットと言っても主に体重を記録するだけの日々だったので(この時点ですでにアレですが…)
それなりに色々チャレンジしつつ
ゆるっと更新していこうと思います~( *´ ▽`*)*・゜゚・*

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D_02
…自分を客観的に見るって大事ですね(*T▽T*)*・゜゚・*

腰痛防止に散歩をしたりしているのですが
これは運動のうちに入らないんだなぁと痛感・゚・(ノД`;)・゚・

そして、何よりお酒ですね!お酒大好き!!(*T▽T*)*・゜゚・*
一応意識してお酒を飲む時は炭水化物は避けたり
つまみに気を使ったりはしているのですが、
その配慮が無になるほどにお酒飲んでます…(*T▽T*)

分析の結果…

お酒減らして運動する

という至極もっともな結論が出ました*・゜゚・*

よし……運動をがんばろう…!!(お酒は…?)

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D_03

今の所、『○○をしたら確実に翌日体重が減っている!』ということがありません…(*T▽T*)
明らかにものすごく歩き回って食事も控えめにしても増える時もあるし、
飲み会にてお酒を飲み、つまみも食べまくりシメにラーメン食べちゃっても
なぜか体重が減っている時があります(・8・)

最近は脳内ポジティブ変換スイッチが稼働して、
歩いた後に体重が増えた時は『筋肉量増加かな☆』とか思ってみたり…( *´ ▽`*)

今使っている体重計は体脂肪計が付いていないので、
体重の増減よりも体脂肪を気にした方が良いかもなぁ…と思う今日このごろです( *´ 8`*)

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D_04
色々試した結果、
私にはこの方法が一番合っているみたいです☆( *´ ▽`*)
(もちろん個人差はあると思いますが…!)

これを実践した状態で夜更かしをすると、
とてもお腹が空いてしまうので最近は早く寝るようになり、
結果美容にも良いような( *´ ▽`*)*・゜゚・*

特に食事もお酒も制限していないのですが、
この方法をしばらく続けていると
飲み会でどかっと体重が増えても2〜3日で戻るようになりました!
特にストレスを感じることもなく
ゆったり続けられるので良い感じです!( *´ ▽`*)*・゜゚・*

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D_05
…もとに戻っただけで、
相変わらず目標体重達成にはまだまだでございます(*T▽T*)
そろそろジョギングとか取り入れようかしら…(*T▽T*)

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