全てに共通して言えることなのですが、
まずは『身体を温める』ということに徹しました！

ここら辺は子宮筋腫の時からそうなのですが、
さらに徹底して身体の内側から温めることを
意識して日常を過ごしていました。

血行不良や運動不足からくるむくみも良くないと聞いたので、
冬でしたが意識的に長めに散歩したり
お風呂上がりにストレッチを加えたりもしました。

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完全に個人の感想なのですが、
ビールをやめたことが身体に良かったのだと思っております！

以前の私は完全なるビール党で、
毎日の晩酌や飲み会ではビール一筋で数年貫いてきました。
飲み会の時はジョッキ何杯飲んだか分からないくらい
ビールが大好きだったのです( *´ q `*)
アルコール度数も低いので、
何杯飲んでもそんなに酔うことが無かったので
ガバガバ飲んじゃってました…！(汗)

…が、年齢のせいか分からないのですが
最近前より量を飲めなくなってきて、
乾杯の一口は美味しく飲めるのですが、
そのあとなかなか進まず…ビールでお腹いっぱいになってしまう状態に（涙）

美味しくつまみも食べたいので
さてどうしたものか…と思い色々なお酒を試してみた結果、
今の自分の身体に合ったお酒が見つかったのです( *´ ▽`*)

※妊活中も決してお酒をやめませんでした…（＾＾；


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白ワインも身体を冷やすお酒と書いてあることもあるのですが、
ビールに比べたら身体に良い効果が多いので、
そこはあまり気にしないようにしました。

ポリフェノールは赤ワインに比べたら
とても少ないのですが、
その代わり腸内環境を整える成分が豊富に入っていたり、
むくみ解消のカリウムやミネラルも豊富ということで、
美的にも良し！ということでした( *´ ▽`*)

栄養面もそうなのですが、
何より味が好きで体質に合っているということが
一番の理由でした*･゜ﾟ･*

500円前後のリーズナブルな価格帯でも
色々な銘柄が選べるので、
1本空けたら次はどれにしよう〜と楽しめるのも
良かったです☆( *´ ▽`*)
個人的には辛口のものが好みでした！

そしてアルコール度数もビールに比べたら高いので
（だいたい7~14度程度）
量を飲まなくてもほろ酔いになれるのも魅力です( *´ ▽`*)

私は自宅で仕事をしているので、
1日の仕事終わり後の切り替えとしての晩酌が
何よりのリフレッシュになっていたので、
お酒をやめることはストレスが溜まってしまい
精神的に良く無かったので、
お酒はほぼ毎日飲んでおりました( *´ ▽`*）*･゜ﾟ･*

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