何か、このシリーズの締めみたいになってしまいましたが、まだ続きます！(笑)

あくまで私の場合ですが、ネット検索をすればするほど負のループにはまってしまい、どんどん闇堕ちしていきました…。この期間は本当に、苦しかったです･ﾟ･(ﾉД`;)･ﾟ･

もちろん、人によっては同じような体験談を見たり、検索することによって安心感を得られている人もいると思うので、一概にネットNGとは思いません。

…が、私は本当にダメでした。薬もそうですが、ネットにも依存していたように思います。

実はこの期間、負の思いをひたすら吐き出すためだけのブログ（文字だけ）を立ち上げており、そこに日々の負の感情を吐き出しておりました。

そこには同じような失敗や体験をしている方々がコメントや何かしらの反応をしてくださったりしていたのですが、それがどんどん苦しくなっていき、書けなくなってしまいました…。

そこで気づいたのが、『どんなに自分の負の世界を広げてみても現状は変わらない』ということでした。それどころか、逆に苦しくなって悪化してしまう結末に…。

プロテインを飲み、軽い運動や散歩ができるようになり、少し頭がクリアになった時、ふと我に返り『なぜ私は1日の貴重な時間をスマホに費やしてるんだろう？？』と思えるようになり、徐々に不安を検索する癖をやめていきました。

それでもすぐにはやめられないので、最初は『30分だけ』とか時間を決めたりして堪え、その時間をだんだんと短くしていき、必要時以外は無駄な検索をしないようになっていきました。

続きます！

※このブログの内容は、あくまで私個人の考え方と気持ちです。ご理解頂けますと嬉しいです☺️

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サプリは即効性を期待してはいないので、効果が現れるのを気長に待つことにしました。

それより、並行してはじめた「ネットを見ない」ということが、心に安定をもたらしてくれたように思います。

この時期の私は、どっぷり検索魔になっており、1日中スマホでネガティブな内容を検索し、自らにダメージを与えておりました。見なければいいのに、気になって見てしまい、そこからさらに気になることをまた調べ…と、永遠の負のループ。これでは元気になるはずがありません。

なので、必要時以外スマホから離れることにしました。

最初は、調べたくて見たくてうずうずして、脳が『あのことが心配だ、調べなきゃ』とずっと語りかけてくるような不安定な感じでしたが、少しずつ慣れていき、3日目あたりから徐々にスマホ離れができるようになってきました。

そうすると、新たに余計な知識が入ってこないので、気分はいくらかマシになっていき、少しずつ不安感も薄れていくようになりました。

続きます！

※このブログの内容は、あくまで私個人の考え方と気持ちです。ご理解頂けますと嬉しいです☺️

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