断薬する前日の夜まで、抗不安薬も睡眠導入剤も飲んでいて、

翌日朝から完全断薬をはじめました。

最初は、「弱い薬だから、少しがんばれば耐えられるだろうふふーん☆」なんて思っていたのですが……

朝、起きた時はまだ前日の薬が効いていたのか、特に症状は出ませんでした。

そして、朝の分の薬は飲まずでも、10時くらいまでは普通でいました。

なので、「サプリ効果出てるかも！？」なんて喜んでいたら、11時くらいから、少し落ち着かない気持ちになり、どんどん不安感や焦燥感が出てきて、ドキドキそわそわが止まらなくなってきました。

この状態の時は、家にいると闇堕ちコースになるのは経験上分かっていたので、急いで外に出てとにかく歩きました。

外にいる時は、少し気が紛れて楽になったのですが、帰宅して午後1時くらいから、初めて経験する症状が出ました。それは、呼吸困難とまではいかないものの、呼吸がしづらい状態になってしまったことです。呼吸が浅いというか、息が吸いきれないというか…とにかく息がしづらくて、深呼吸したり何か色々（ここら辺記憶が曖昧で…）してごまかしていた気がします。今思えば、過呼吸だったのかな？とも思います。

そして…さらに時間が経った午後3時頃…この日の離脱症状のピークを迎えます。

今まで感じてきた不安感・焦燥感・悲しみ・悔しさ・絶望感・憂鬱…等々、とにかく私の中の負のエネルギーが全身でのしかかってくるような不快な症状がどっと押し寄せてきました。

もう、1日目からこんな状態では、とてもじゃないけど断薬なんてできない…と思い、薬を手に取って……

続きます！

※私が飲んでいたのはベンゾジアゼピン系の薬の中でも「弱い」部類と言われている「クロチアゼパム（リーゼ）」という薬です。

※本当に、絶対マネしないでください。断薬（とくにベンゾジアゼピン系の薬）は医師と話し合って慎重に行なってください。（私が言うのもなんですが…）

※このブログの内容は、あくまで私個人の体験談と考え方、気持ちです。ご理解頂けますと嬉しいです☺️

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減薬は、担当の医師と相談しながら、慎重に行なってくださいね…

（私が言うのもなんですが…）

とにかく早く薬をやめたかった私は、本当に、一気に薬をやめてみました(*´Д`*)

さて、その結果がどうなったかは…次回に続きます！

※ちなみに、私が飲んでいた薬は抗不安薬『クロチアゼパム（リーゼ）』5mg1錠を1日3回、睡眠導入剤『ぞルピデム（マイスリー）』5mg1錠を就寝前1回です。どちらも、『一番弱い薬』と言われました。

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何か、このシリーズの締めみたいになってしまいましたが、まだ続きます！(笑)

あくまで私の場合ですが、ネット検索をすればするほど負のループにはまってしまい、どんどん闇堕ちしていきました…。この期間は本当に、苦しかったです･ﾟ･(ﾉД`;)･ﾟ･

もちろん、人によっては同じような体験談を見たり、検索することによって安心感を得られている人もいると思うので、一概にネットNGとは思いません。

…が、私は本当にダメでした。薬もそうですが、ネットにも依存していたように思います。

実はこの期間、負の思いをひたすら吐き出すためだけのブログ（文字だけ）を立ち上げており、そこに日々の負の感情を吐き出しておりました。

そこには同じような失敗や体験をしている方々がコメントや何かしらの反応をしてくださったりしていたのですが、それがどんどん苦しくなっていき、書けなくなってしまいました…。

そこで気づいたのが、『どんなに自分の負の世界を広げてみても現状は変わらない』ということでした。それどころか、逆に苦しくなって悪化してしまう結末に…。

プロテインを飲み、軽い運動や散歩ができるようになり、少し頭がクリアになった時、ふと我に返り『なぜ私は1日の貴重な時間をスマホに費やしてるんだろう？？』と思えるようになり、徐々に不安を検索する癖をやめていきました。

それでもすぐにはやめられないので、最初は『30分だけ』とか時間を決めたりして堪え、その時間をだんだんと短くしていき、必要時以外は無駄な検索をしないようになっていきました。

続きます！

※このブログの内容は、あくまで私個人の考え方と気持ちです。ご理解頂けますと嬉しいです☺️

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