少しずつ、回復してきています( *´ ▽`*)
断薬後4日目ですが、
1日目がすでに離脱症状のピークで、
2日目で絶不眠のつらさを覚え
3日目で絶不眠のつらさピークを迎えたので
4日目のこの日は少し眠れたことと、
抗不安薬の離脱症状もあまり感じなかったことで
（多少の不安感やもやもやはありましたが）
比較的おだやかに過ごせたように思います。
そして、自分なりのうつ状態対策も毎日続けていて、
それらも効果を発揮していると思いました。
特に、1人で家にこもっていると
マイナスや不安思考の無限ループに陥ってしまうので、
なるべく外に出るよう心がけておりました。
うつ状態MAXの渦中は、外にでる気力はおろか
ソファから起き上がることもなかなかできなかったので、
外に出よう！と思えること自体が回復傾向なのではと思いました。
趣味を楽しめるようになってきたこと、
そして少しずつご飯も食べれるようになってきたことが
とてもとても嬉しかったのです。
続きます！
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※私が飲んでいたのは睡眠導入剤の中でも「弱い」部類と言われている「ゾルピデム（マイスリー）」という薬です。
※本当に、絶対マネしないでください。断薬（とくにベンゾジアゼピン系の薬）は医師と話し合って慎重に行なってください。（私が言うのもなんですが…）
※このブログの内容は、あくまで私個人の体験談と考え方、気持ちです。ご理解頂けますと嬉しいです☺️
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