なつきちのコミック手帖

育児したりたまに大病したり、毎日バタバタしつつも楽しく生きているアラフォーの日常絵日記です!脳脊髄液減少症の闘病記もあります!

ブログタイトル変更しました!

2026年03月

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Utsu_28_4

…うまかった…!!!(感動)

それはもう、
心の底から強く思いました…!!(*T▽T*)

お酒が美味しく飲めるということは、
心もだいぶ回復してきている証拠だと思います( *´ ▽`*)

この日の離脱症状は、たまに呼吸が浅くなること、
あとはやはり不安感・焦燥感はありましたが
1日目から比べたら全然軽めの症状でした。

久々のビールは、グラス一杯で大満足でした!

また一歩、回復へと近づけた気がします( *´ ▽`*)

続きます!

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※私が飲んでいたのは睡眠導入剤の中でも「弱い」部類と言われている「ゾルピデム(マイスリー)」という薬です。
※本当に、絶対マネしないでください。断薬(とくにベンゾジアゼピン系の薬)は医師と話し合って慎重に行なってください。(私が言うのもなんですが…)
※このブログの内容は、あくまで私個人の体験談と考え方、気持ちです。ご理解頂けますと嬉しいです☺️

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★過去に「脳脊髄液減少症(低髄液圧症候群)」という髄液が漏れて激しい頭痛が起こるという病気になりました…!😭
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いやー!懐かしすぎて片付けの手が止まってしまいました!(笑)

初代は高校の時のだから…実に28年前のケータイですよ( *´ ▽`*)
スマホではなくケータイ!

auがIDOの時からのユーザーです(笑)
(今はSIMフリースマホですが…)

一番最初のは、まさに当時の女子高生という感じのデコり具合ですね(笑)

そのあと色々変えてますが、
それぞれの良さが思い出されてきて…まぁエモいエモい(笑)

軽かったり丸っこかったり、
形も色々で面白いなあと思いました。

同じ携帯機種使っていた同年代の人いるのかな…( *´ ▽`*)

こういうものは捨てられませんね☆

さてさて、片付けの続きせねばー!

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完全断薬4日目の夜〜5日目の朝にかけましては、かなり眠れました!
もともと中途覚醒が多い方だったのですが、
一回起きてもそのあと眠れて…をちゃんと繰り返しできたので、
かなり眠れた方だと思います( *´ ▽`*)

人間て、眠れるだけでも元気がわいてくるものなのですね…!
そんな当たり前のことを、ここ2年くらい忘れていたような気がします。

そして気になる離脱症状に関しましては、
極度の不安感や焦燥感は出なくなりましが、
この「呼吸が浅くなる」という症状が結構ひんぱんに現れるようになりました。
最初は少し焦りましたが、腹式呼吸のような深呼吸をゆ〜〜っくり(ここがポイント)繰り返していくと、だんたん息が吸えるようになり、呼吸が元通りに戻っていくということがわかりました。
(この症状は、数ヶ月間、しばらく続きました)

こうしてひとつずつ、自分の身体のコントロールをしていこうと思えた出来事でした。

少しずつ少しずつ、回復しております!\(≧▽≦)/

続きます!

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Utsu_26_1


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少しずつ、回復してきています( *´ ▽`*)

断薬後4日目ですが、
1日目がすでに離脱症状のピークで、
2日目で絶不眠のつらさを覚え
3日目で絶不眠のつらさピークを迎えたので
4日目のこの日は少し眠れたことと、
抗不安薬の離脱症状もあまり感じなかったことで
(多少の不安感やもやもやはありましたが)
比較的おだやかに過ごせたように思います。

そして、自分なりのうつ状態対策も毎日続けていて、
それらも効果を発揮していると思いました。

特に、1人で家にこもっていると
マイナスや不安思考の無限ループに陥ってしまうので、
なるべく外に出るよう心がけておりました。

うつ状態MAXの渦中は、外にでる気力はおろか
ソファから起き上がることもなかなかできなかったので、
外に出よう!と思えること自体が回復傾向なのではと思いました。

趣味を楽しめるようになってきたこと、
そして少しずつご飯も食べれるようになってきたことが
とてもとても嬉しかったのです。

続きます!

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特に、家の中にい

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Utsu_25_2


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Utsu_25_4

ミステリー小説が大好きです。
(挿絵がない文字オンリーのもの)

うつ状態になる前までは、本当に毎日読んでいて、
空き時間があればずっと本を読み、仕事がない日は1日中本を読んでいました(笑)

そんな大の本好きの私が、
うつ状態に陥ってから1ページも読めなくなってしまったのです…。

本を読むことだけではなく、
とにかく楽しんでいたこと全部が全く楽しめなくなり、
とにかく一日中ソファーと同化しておりました。

意欲がわかない。読む気になれない。
文字もちゃんと読めない。
ないない尽くしのうつ状態…本当につらかったです。

楽しめたことが楽しめなくなると、
心がどんどんすり減っていくような…
自分という人間から何かがどんどん抜けていくような、
なんとも言えない感情でした。

そんな中、
ラジオ体操・散歩・サプリ・プロテインを続け、
抗不安薬も飲まず、眠剤にも頼らず眠れた次の日…
急に本を読んでみたいと思ったんです。

そして、本を開いてみると…まともに読めなかった文字の羅列がちゃんと読めて、
内容もしっかり頭に入ってきて…次のページ次のページ、と、
以前のように本を楽しめて読めるようになったのです!・゚・(ノД`;)・゚・

これは、私的にすごい進歩で…
『好きだったことを楽しめている自分』は
またも自信につながったのです…!!

続きます!!

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