長々と続けていたうつキロクも、
次回で終わりとなります！
後半は同じようなことを描き続けてしまい、
大変失礼いたしました💦
断薬1ヶ月経った時と、
今現在の様子は同じような安定感です。
あくまで私の場合は、独断でしたがかなりスムーズに断薬できた方かなと思います。
（でもやはり断薬は医師と相談して少しずつ計画的にした方がいいと思います！苦笑）
2年間うつ状態で、まるで悪夢の中をふらふらと生きているような心地でおりましたが、
日常を意識的に変えて、断薬をしたあとは少しずつ脳内と視界がクリアになっていく感じがしました。
相変わらず根本的な悩みの根源は解消されないまま心にずっと棲みついており、時々暴走しますが、
積み重ねたポジティブマインドで都度押さえつけている状態です(笑)
それでも天候や体調に左右されたり、ネガティブモードに入ったりで感情がゆらゆらしてしまう時もありますが、まあそれも含めてそれが『私という人間』なんだなと、すべて受け入れることで楽にもなりました。
うつ状態から脱するためにやったことをまとめましたが、
答えはとてもシンプルで、
身体に必要な栄養をプロテインやサプリで補い、適度な運動、そして何より睡眠を大事にし、身体を整えることで心も落ち着いていったように思います。
その答えに辿り着くまでに2年間かかりましたが、長いであろう人生の中で、必要な経験（できれば経験したくないのですが）だったと思うことでなんとか切り替えていきました。
次回、最終回となります！
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※私が飲んでいたのは睡眠導入剤の中でも「弱い」部類と言われている「ゾルピデム（マイスリー）」という薬です。
※本当に、絶対マネしないでください。断薬（とくにベンゾジアゼピン系の薬）は医師と話し合って慎重に行なってください。（私が言うのもなんですが…）
※このブログの内容は、あくまで私個人の体験談と考え方、気持ちです。ご理解頂けますと嬉しいです☺️
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