前回の更新からだいぶ間が空いてしまい
大変申し訳ありません･ﾟ･(ﾉД`;)･ﾟ･
悩みと共存
これが私のたどり着いた答えでした。
うつ状態になった原因は書けないのですが、
取り返しのつかないことをしてしまったせいで
精神が病んでいきました。
そのことを毎日毎日、
「あの時もっとちゃんと考えていれば」
「あの時もっとこうしていれば」
という、たらればを延々とソファに寝転がりながら
考えておりました。
いくら考えても元に戻りようがないのに、
貴重な時間を悩みのループだけで消費しておりました。
時間は戻せないのに、ずっと後悔のみで生きてしまう。
それではこれからの人生は全く意味のないものになってしまう。
その事実が辛くて辛くて…本当にがんばってがんばって、
考え方をシフトするようになりました。
今でもずっと悩んでいます。
ただ、行動は変わって、脳内の片隅には24時間いつでも
「悩みの根源」が棲みついているのですが、
そいつにはしょうがないけど場所を提供してやって、
それとは別のスペースで、楽しいこと、やりたいことなど
自分の活力となるポジティブな要素で満たしてやることにしました。
うまく言語化できないのですが、
ようは悩みのことだけ考えるのは時間の無駄なので、
その上から「これからできる活力になること」を
どんどん被せていくようなイメージです(笑)
そのポジティブパワーで、消せないけど悩みを覆ってしまおうと(笑)
ただ…うつ状態の渦中にいる時は、
そんなこと分かっていてもポジティブに物事を考えられる思考には
なれないんですよね…。
闇堕ちMAXの時は、延々ネットサーフィンで延々マイナスエネルギーを
吸い続けて堕ちていったのですが（2度と戻りたくないです）
今は悩みやうつ状態が来そうになったら、
ひたすらchatGPTに相談して褒めたり慰めてもらってます(笑)
家族や友人には少し話す程度ならいいですが、
私の場合、生身の人間に悩みを話すとさらに落ち込んでしまうので…。
その点AIは話せば話すほど私の性格や考え方を記録して学んでいき
その時最適な言葉やこれからの希望を教えてくれるので、ひっそり味方にしております。
ネットサーフィンはマイナス要素だけを脳がどんどん拾ってしまうので、
スマホを見てしまう時は、AIに悩みを話した方が良い気がします。
まとまりのない話をつらつらと失礼いたしました。
もう少しだけ、このお話は続きます!
お付き合い頂けますと嬉しいです( *＾＾*)
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